Cara Mengecilkan Payudara Secara Sehat dan Alami



Cara mengecilkan payudara dengan air hangat tanpa Shower

Cara mengecilkan payudara dengan air hangat tanpa Shower

Cara Mengecilkan Payudara Secara Sehat dan Alami untuk beberapa dan sebagian wanita yang mempunyai payudara yang besar ternyata menurut mereka tidak mengasyikkan, karena gampang sekali menarik perhatian sehingga membuat terasa tidak nyaman. Pengaruh ukuran payudara yang besar dapat membuat postur badan seorang jadi lebih bungkuk serta kerapkali alami sakit punggung serta bahu. Oleh karena itu, beberapa orang yang berupaya untuk mencari cara memperkecil ukuran payudara demi tampilan dan kesehatan.

Payudara terbentuk oleh kelenjar, jaringan ikat, dan lemak. Ukuran payudara bisa tidak sama pada tiap-tiap wanita serta di pengaruhi oleh komposisi jaringan lemak serta hormon estrogen. Ukuran payudara bisa berubah-ubah ikuti pergantian hormon pada badan. Payudara yang besar bisa dikarenakan oleh sebagian aspek seperti genetik, obesitas, kehamilan, menyusui, resikonya obat, serta pergantian hormon pada badan. Tersebut disini banyak hal yang Anda bisa kerjakan untuk memperkecil payudara :

Berikut ini adalah beberapa cara mengecilkan payudara secara sehat dan alami

  • Jauhi makanan siap saji dan tinggi lemak serta gula
  • Pakailah bra dengan ukuran yang sesuai
  • Berolahraga dengan cara teratur yang bisa kurangi lemak badan seperti bersepeda, jalan, push up, aerobik
  • Cara mengecilkan payudara dengan tangan dengan memijat ke-2 payudara Anda dengan gerakan memutar serta ke atas sepanjang 10 menit sekurang-kurangnya 2 kali sehari
  • Minum jahe serta teh hijau sehari-hari karna jahe bisa tingkatkan metabolisme badan serta membakar kalori hingga bisa kurangi lemak
  • Konsumsi makanan tinggi omega 3 seperti ikan serta kacangan. Ini bisa kurangi kandungan estrogen serta berat tubuh.
  • Kurangi konsumsi kalori karena kalori adalah sebagai bahan bakar pada badan kita untuk membakar lemak, yang dimana lemak adalah penyumbang paling utama pada bentuk payudara wanita.
  • Melakukan diet sehat dengan makanan nutrisi tinggi seperti sayuran serta kacang-kacangan, yaitu kol, bayam, brokoli, biji-bijian, oatmeal gandum, kentang, kacang-kacangan, edamame, kacang polong putih, ikan, telur, keju cream.

Tips cara memperkecil payudara dengan tehnik pijat yang benar dapat menolong membakar lemak payudara semakin kecil

Dengan Olah raga yaitu lari, jalan kaki, renang, senam aerobik, bersepeda, dll. Beberapa latihan beban seperti bench press serta pectoral bisa mengencangkan otot dada serta membuat jaringan payudara.

Tips cara mengecilkan payudara anda lainnya yaitu dengan meningkatkan konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan serta sayuran. Jauhi makanan yang di proses lewat cara digoreng atau makanan cepat saji.

Konsumsi sebagian makanan seperti jahe, teh hijau, biji rami, putih telur, daun nimba serta minyak ikan. Minuman Jahe hangat ditambah madu dapat membakar lemak di dada dalam kurun waktu singkat.  Teh hijau juga sekian. Konsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau sehari-hari dapat juga menolong kurangi ukuran payudara.

Therapy air hangat dapat dilakukan waktu mandi dengan cara menggunakan shower air hangat yang diarahkan ke payudara. Semprotkan air hangat itu dengan cara melingkar dari dalam ke luar. Semprotan ini dapat mirip pijatan yang bisa menolong aliran darah serta mencairkan jaringan lemak berlebihan serta bakal dibuang lewat urine. Kerjakan sepanjang 3-4 minggu, janganlah sangat lama karna bakal bikin payudara Anda kendur. Sesudah 3-4 minggu pakai air dingin serta pijat untuk melindungi bentuk payudara Anda.

loading...

Cara Mengecilkan Payudara Secara Sehat dan Alami