Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh



Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh serta Khasiat kegunaan dan efek samping Air kelapa adalah termasuk salah satu dari minuman yang sangat diminati di Indonesia, selain rasanya yang segar dan manis, ternyata ia juga menyimpan segudang manfaat yang penting untuk tubuh manusia. Manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh memang sangat banyak sekali, pada umumnya orang-orang mengetahui air kelapa bermanfaat untuk menceggah dehidrasi.

Memang tidak diragukan lagi, seperti manfaat buah lainnya dan manfaat buah naga, buah kelapa pun banyak terdapat kandungan manfaat lainnya. pada waktu ini banyak produk-produk makanan dan minuman yang memang terbuat dari bahan dasar buah kelapa yang banyak diminati maka dari itu mempermudah orang-orang untuk meminum air kelapa dan memakan makanan lainnya yang berbahan dasar buah kelapa dalam keseharian mereka.

Kandungan Buah Kelapa

- Vitamin C
- Asam nikotinat
- Asam pantotenat
- biotin
- riboflavin
- dan juga asam folat.

Artikel terkait :

- Manfaat Air Kelapa Hijau
- Manfaat Air Kelapa Tua

Ok.. Selanjutnya mari kita bahas manfaat tersembunyi dari air kelapa yang penting untuk tubuh kita.

Manfaat Air Kelapa

Khasiat air kelapa untuk kesehatan serta bagi tubuh lainnya memang sudah tidak terbantahkan lagi sangat berfungsi dalam menjaga keseimbangan nutrisi tubuh dan kesehatan. Berikut adalah beberapa rinciannya.

1. cara mengatasi dan cara menghilangkan Dehidrasi

Air kelapa telah digunakan untuk mengatasi dehidrasi yang disebabkan oleh disentri, kolera, diare dan flu perut. Keseimbangan elektrolit dan plasma di air kelapa dalam beberapa penelitian digambarkan hampir sama dengan darah. Dengan demikian air kelapa setelah olahraga akan sangat membantu untuk mengisi cairan tubuh yang hilang. Selain air kelapa, manfaat pocari sweat yang merupakan minuman isotonik juga sangat bagus untuk dehidrasi.

Manfaat Air kelapa memang dikenal luas untuk menggantikan mineral dan cairan yang kita kehilangan selama kegiatan fisik atau olahraga. Orang-orang yang bekerja secara rutin dan teratur harus minum banyak air kelapa untuk menjaga keseimbangan ion dalam tubuhnya.

Bagus untuk dehidrasi :

- Manfaat Adem Sari
- Manfaat Teladak
- Manfaat Buah Majapahit
- Manfaat Anggur Hitam
- Manfaat Es Tebu Murni
- Manfaat Banyak Minum Air Putih
- Manfaat Bunga Anggrek

2. Mencegah Penuaan Dini

Air kelapa terdapat kandungan asam laurat dan sitokin, dua elemen penting yang digunakan dalam proses pertumbuhan dan regulasi sel. Kadungan ini mempunyai fungsi signifikan terhadap anti-penuaan dini, anti-karsinogenik dan anti-trombotik yang membantu untuk meminimalkan penuaan kulit, menyeimbangkan tingkat PH dan menjaga jaringan kulit.

Penting untuk penuaan dini :

- Manfaat buah naga
- Manfaat antioksidan
- Manfaat air putih
- Manfaat lidah buaya

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Air ini bisa kita katakan untuk air super, ia sangat kaya nutrisi dan vitamin seperti riboflavin, niasin, thiamin & piridoksin, dan folat. Air kelapa mempunyai sifat anti-virus dan anti-bakteri yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi virus seperti flu.

Top 1 untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh :

- Manfaat Melatih Daya Tahan Tubuh
- Manfaat Vitamin E
- Manfaat Madu
- Manfaat Vaksin Bagi Tubuh
- Manfaat Ester C
- Manfaat Biji Cengkeh
- Manfaat Vitamin B6
- Manfaat Ester C
- Manfaat Romanesco
- Manfaat Protein
- Manfaat Ikan Gindara

4. Penyakit Batu Ginjal

Air kelapa juga membantu dalam melarutkan batu ginjal karena mempunyai kandungan kalium yang menjalankan fungsi kunci dalam proses alkali urin dan mencegah pembentukan batu ginjal.(Baca : Manfaat Kulit Manggis untuk Ginjal, Manfaat Kulit Semangka)

Herbal daun untuk batu ginjal :

- Manfaat Daun Benalu
- Manfaat Daun Sukun Kering
- Manfaat Rebusan Daun Alpukat
- Manfaat Daun Ketumbar Untuk Kesehatan
- Manfaat Daun Parsley
- Manfaat Daun Sukun Untuk Ginjal
- Manfaat Daun Angsana
- Manfaat Daun Kumis Kucing
- Manfaat Daun Kelor Untuk Ginjal
- Manfaat Daun Salam

5. Baik untuk ibu hamil

Air kelapa merupakan minuman sehat untuk ibu hamil karena dapat meredakan ‘morning sickness’ dan mencegah muntah-muntah. Selain terdapat kandungan elektrolit, kalsium, potasium, sodium, air kelapa juga terdapat kandungan Vitamin C yang dibutuhkan selama waktu kehamilan.

Penting untuk ibu hamil :

- Manfaat kacang hijau
- Manfaat jagung

6. Penting untuk kesehatan kulit

mempunyai jerawat ? dan mencegah terjadinya jerawat pada wajah ? air kelapa adalah termasuk salah satu dari nutrisi yang dapat kita usapkan di wajah dan biarkan semalaman. Ia mempunyai sifat memperbaiki dan baik untuk kulit bahkan dapat diterapkan pada tangan dan kuku.

Penting untuk Kesehatan Kulit :

- Manfaat buah semangka
- Manfaat vitamin E

7. Baik untuk pencernaan

Air kelapa terdiri dari enzim bioaktif seperti asam folat, fosfatase, katalase, dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA polimerase dan sebagainya. Enzim ini membantu untuk mempermudah pencernaan dan metabolisme tubuh. Air juga mempunyai lebih mineral seperti kalsium, mangan dan seng seperti buah-buahan termasuk jeruk. Air kelapa juga merupakan sumber dari vitamin B seperti riboflavin, thiamine, pyridoxine, dan folat.

Buah untuk pencernaan :

- Manfaat kulit manggis
- Manfaat apel

8. Menurunkan berat badan

Air kelapa terbukti sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Minuman ini telah dilihat untuk salah satu cara paling sehat untuk menurunkan berat badan karena merupakan minuman alami dan tidak terdapat kandungan bahan kimia apapun. Air kelapa telah digunakan selama berabad-abad di seluruh dunia untuk menurunkan berat badan dan telah menunjukkan hasil yang positif. Bagaimana caranya untuk menurunkan berat badan ? Cobalah minum air kelapa, perut akan terasa terisi full karena sangat mudah diserap tubuh maka dari itu akan menunda rasa lapar kita.

Penting untuk menurunkan berat badan :

- Manfaat beras merah
- Manfaat jambu biji

9. Kontrol diabetes

Air kelapa juga membantu untuk mengontrol diabetes. Air kelapa, bila dikonsumsi secara rutin dan teratur mempunyai kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Proses ini akan sangat membantu untuk melebarkan pembuluh darah yang bisa mengecil karena pembentukan plak dan membantu darah mengalir lancar maka dari itu akan mengurangi diabetes. Keadaan ini juga membantu untuk melawan aterosklerosis.

Top Herbal Untuk Diabetes

1. Manfaat kacang panjang
2. Manfaat kentang
3. Manfaat beras merah
4. Manfaat buah mengkudu
5. Manfaat Pare
6. Manfaat pete
7. Manfaat daun afrika
8. Manfaat daun mangga
9. Manfaat semut jepang
10. Manfaat nasi Jagung
11. Manfaat ubi jalar
12. Manfaat daun alpukat
13. Manfaat quaker oat
14. Manfaat susu kedelai
15. Manfaat tahu

10. Antioksidan

Air kelapa mempunyai kandungan antioksidan yang cukup baik untuk membantu cara mengatasi dan cara menghilangkan radikal bebas. Efek racun penggunaan antibiotik dan obat sulfa juga bisa di atasi dengan konsumsi buah ini. Pada saat mengkonsumsi obat, air kelapa juga sangat baik karena akan membantu mempermudah penyerapan.

Top 1 sumber antioksidan

- manfaat bawang putih
- manfaat kacang panjang
- manfaat buah naga
- Manfaat kiwi
- manfaat belimbing
- manfaat wortel
- manfaat kulit jeruk

11. Kesehatan Kardiovaskular

Penelitian telah menunjukan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi biasanya mempunyai kadar kalium yang rendah. Manfaat minum air kelapa secara rutin dan teratur sangat efektif dalam mengatur tekanan darah karena ia mempunyai kandungan kalium dan asam laurat. Air kelapa juga dipercaya meningkatkan HDL (kolesterol baik) yang sangat baik untuk mencegah penyakit jantung.

Bagus untuk kardiovaskuler :

- Manfaat Kuaci
- Manfaat Oatmeal
- Manfaat Ikan Patin
- Manfaat Vitamin Biomega
- Manfaat Ubi Ungu Rebus
- Manfaat Buah Leci
- Manfaat Alpukat
- Manfaat Selenium

12. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Air kelapa  memiliki kandungan seimpang dari elektrolit maka dari itu bisa digunakan untuk penyeimbang elektrolit dalam tubuh. Kandungan elektrolit yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi.

Bagus untuk tekanan darah tinggi

- Manfaat Buah Naga Bagi Penderita Darah Tinggi
- Manfaat Ketumbar Untuk Darah Tinggi
- Manfaat Buah Naga Untuk Tekanan Darah Tinggi
- Manfaat Belimbing Untuk Hipertensi
- Manfaat Pare bagi Hipertensi
- Manfaat Daun Seledri Bagi Penderita Hipertensi
- Manfaat Daun Beluntas Untuk Mengatasi Hipertensi
- Manfaat Daun Alpukat untuk Hipertensi
- Manfaat Mentimun Untuk Penderita Hipertensi
- Manfaat Daun Sukun untuk Darah Tinggi

Manfaat di Dalam Kandungan Air Kelapa

Dalam 240 gram kelapa muda terdapat :

1. 46 kalori
2. 6 gr gula
3. 2 gr protein
4. 252 mg sodium
5. 9 gr karbohidrat
6. 3 gr serat

Berbagai mineral lainnya yang sangat baik untuk tubuh :

1. potasium 600 mg
2. magnesium
3. kalsium
4. fosfor
5. zat besi
6. zinc
7. tembaga
8. mangan
9. selenium
10. folat
11. asam pantotenat
12. kolin
13. betaine

Kandungan Vitamin :

1. Vitamin A
2. B6
3. B12
4. C
5. D
6. E
7. K
8. thiamin
9. riboflavin
10. niacin

Tips Konsumsi Air Kelapa

Walaupun telah banyak studi yang mengatakan bahwa air kelapa mempunyai kandungan natrium baik seperti minum minuman olahraga komersial, tentu konsumsi harus dibatasi dan sewajarnya.  Berikut adalah beberapa tips konsumsi air kelapa untuk memperoleh manfaat yang maksimal.

- Konsumsi 1-2 gelas air kelapa dipagi / siang hari untuk dewasa.
- Jangan berikan pada bayi/ balita, ikuti saran dokter apabila ingin diberikan di bayi dengan dosis tepat.
- Jangan konsumsi pada malam hari sebelum tidur karena cairan ini mudah diserap tubuh dikhawatirkan akan mengakibatkan timbunan glukosa.
- Air kelapa juga mempunyai kandungan kalori, jadi jangan meminum air kelapa setiap hari secara berlebihan.

Manfaat air kelapa akan kita peroleh secara maksimal jika kita mengalami kekurangan ION atau dehidrasi. Konsumsi air ini akan segera mengembalikan cairan yang keluar dari dalam tubuh kita.

loading...

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh