Manfaat Gula Aren Untuk Diabetes Melitus



Manfaat Gula Aren Untuk Diabetes Melitus serta Khasiat kegunaan dan efek samping Gula memang mempunyai rasa yang manis dan identik untuk salah satu pemicu terjadinya penyakit diabetes. Memang benar, beberapa jenis gula mempunyai kadar karbohidrat yang tinggi dan bisa menjadi penyebab peningkatan kadar gula darah dalam tubuh maka dari itu bisa menjadi penyebab diabetes. Namun tidak semua gula mempunyai kadar karbohidrat yang tinggi. Beberapa jenis gula lainnya, seperti gula aren, mempunyai kandungan karbohidrat dan indeks glikemik yang rendah dibandingkan dengan jenis gula pada umumnya.

artikel terkait:

- manfaat gula jawa
- manfaat gula kelapa
- manfaat gula semut
- manfaat gula merah
- manfaat minum teh tanpa gula

Keunggulan Gula Aren

Dibandingkan dengan beberapa jenis gula, seperti gula pasir dan gula batu, gula aren mempunyai beberapa keungguan tersendiri. Beberapa keunggulan dari gula aren diantaranya yaitu :

1. mempunyai rasa manis yang lebih lezat
2. mempunyai kandungan garam mineral
3. mempunyai kandungan gula yang lebih kecil dibandingkan jenis gula pasir, maka dari itu tidak menjadi penyebab diabetes.
4. mempunyai indeks glikemik yang rendah.
5. Kandungan nutrisi lebih banyak, seperti terdapat kandungan thiamine, riboflavin, nicotinic Acid, ascorbic acid, protein dan vitamin C
6. bisa digunakan untuk terapi beberapa masalah kesehatan
7. Dapat mempercepat pertumbuhan anak
8. mempunyai khasiat yang hampir sama dengan madu
9. Baik untuk menjaga kesehatan jantung dan memperkuat gigi dan tulang karena kandungan kolagen di dalamnya.
10. Bagi orang yang sedang dalam masa penyembuhan typhus, gula jawa dapat dikonsumsi untuk awal penyembuhan typhus.
11. bisa digunakan untuk mengatasi batuk dan demam.

Beberapa keunggulan yang dimiliki oleh gula aren tersebut dapat, dapat dijadikan pertimbangan untuk mengganti rasa manis yang sebelumnya menggunakan gula pasir, menggunakan gula jawa. Terlebih oleh beberapa orang yang mempunyai masalah kesehatan seperti diabetes. dibandingkan dengan gula pasir, gula aren lebih sehat dan lebih aman untuk orang yang menderita diabetes karena kandungan gulanya yang rendah.

artikel terkait: manfaat gula batu manfaat scrub gula

Mengatasi Diabetes dengan Gula Jawa

Diabetes merupakan adalah termasuk salah satu dari jenis gangguan kesehatan yang ditandai dengan naiknya kadar gula dalam darah. Kenaikan kadar gula darah ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, yaitu karena kurang berfungsinya sel dalam tubuh yang mengalami kerusakan. Kerusakan tubuh yang paling mempengaruhi terjadinya diabetes karena kurangnya hormon insulin dalam tubuh. Kekurangan hormon insulin dalam tubub dapat mengakibatkan sel tubuh akan resisten terhadap insulin dan akhirnya kadar gula darah akan mengalami penumpukan, maka dari itu gula dalam darah akan meningkat.

Penderita diabetes akan menghindari makanan yang mempunyai kandungan gula, karena gula yang masuk di dalam tubuh akan mengakibatkan kadar gula darahnya meningkat. Penderita diabetes akan mengganti gula pasir atau gula yang terdapat kandungan kadar glukosa tinggi dengan jenis gula yang tidak mempunyai kadar glukosa yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah. Salah satu pengganti manis gula pasir yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes yaitu dengan menggunakan gula aren. Berikut kegunaan mengkonsumsi gula aren bagi penderita diabetes :

1. Gula aren merupakan gula murni yang tidak mempunyai campuran bahan kimia di dalamnya. Beberapa produksi gula jenis lain, mempunyai kandungan kimia, seperti pemanis di dalamnya. Sedangkan gula aren merupakan gula yang terbuat dari bahan murni tanpa adanya campuran bahan kimia. Karena kemurniannya, gula aren tidak akan menimbulkan peningkatan kadar gula dalam darah.
2. Gula aren mempunyai indeks glikemik yang rendah dibandingkan dengan beberapa jenis gula yang lainnya. Indeks glikemik yang dimiliki oleh gula aren yaitu sekitar 35 saja, lebih rendah dibandingkan dengan jenis gula yang lain. Indeks glikemik yang rendah akan memberikan pengaruh pada tingkat penyerapan glukosa. Semakin rendah indeks glikemiknya, maka proses penyerapan glukosa juga akan semakin lambat. Dengan proses penyerapan glukosa yang lebih lambat, maka kerja pankreas juga akan lebih ringan. Penyerapan glukosa yang lebih lambat juga akan memperlambat masuknya kandungan glukosa dalam darah, maka dari itu kadar gula darah akan menurun dan tubuh akan terhindar dari diabetes.
3. Selain untuk mengatasi masalah diabetes, dibandingkan dengan gula pasir, gula aren mempunyai nutrisi yang lebih banyak. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam gula aren, akan tetapi tidak dimiliki oleh gula pasir yaitu Ribloflavin, Thiamin, Niacin, Ascorbic Acid, dan Kalsium. Kandungan ribloflavin dalam gula aren dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak serta membantu membentuk energi untuk kebutuhan aktivitas sehari-hari.

Kandungan lain dalam gula aren yang bermanfaat bagi tubuh yaitu Thiamin yang berfungsi untuk metabolisme energi dengan kerjanya untuk koenzim. Kandungan lainnya mempunyai fungsi untuk metabolisme glukosa, lemak, dan alkohol. Selain itu, nutrisi lain dalam gula aren dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan fungsi otak.

Selain beberapa keunggulan dan manfaat yang diberikan oleh gula aren kepada penderita diabetes, penderita diabetes juga perlu menjaga pola hidup sehat dan menghindari beberapa hal yang dapat memicu peningkatan gula darah.

artikel terkait: manfaat gula aren manfaat kopi pahit tanpa gula

Pantangan Penderita Diabetes

Meskipun mengkonsumsi gula aren tidak akan menimbulkan diabetes, dan dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, beberapa hal harus diperhatikan untuk dihindari oleh penderita oleh diabetes. Beberapa diantaranya adalah :

1. Mengurangi konsumsi Susu

Beberapa jenis susu fermentasi seperti yoghurt rendah lemak mungkin tetap dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Akan tetapi sebenarnya untuk susu jenis full cream, es krim, dan keju yang terdapat kandungan lemak tinggi tidak dianjurkan untuk penderita diabetes.

1. Mengurangi Makanan yang terdapat kandungan Karbohidrat Tinggi

Karbohidrat memang diperlukan oleh tubuh untuk memberikan asupan energi dalam melakukan aktivitas. Meskipun tubuh memerlukan karbohidrat, harus dikonsumsi makanan yang terdapat kandungan karbohidrat rendah seperti beras merah, jagung, ubi dan beberapa jenis bijibijian utuh. Hindari sumber karbohidrat yang berasal dari nasi putih, roti dan kentang goreng, karena beberapa jenis makanan tersebut mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi.

1. Mengurangi Protein

Protein memang sangat diperlukan oleh tubuh. Akan tetapi sebenarnya bagi penderita diabetes, tidak semua jenis sumber protein baik untuk tubuh. Beberapa sumber protein yang tidak dianjurkan oleh penderita diabetes adalah protein yang berasal dari keju, kulit unggas, ikan goreng, dan beberapa bahan makanan yang digoreng. untuk cara membuat protein yang tidak menimbulkan diabetes dapat di peroleh dari bahan makanan yang direbus dan dipanggang.

artikel terkait: manfaat minuman lidah buaya manfaat timun laut manfaat ikan patin

Gula aren memang mempunyai manfaatkan yang baik untuk penderita diabetes karena mempunyai beberapa keunggulan dibandingkan jenis gula yang lain. Akan tetapi sebenarnya selain mengganti jenis gula dengan gula aren, perlu diperhatikan juga pantangan yang harus dihindari. Keadaan ini bertujuan agar manfaat yang dihasilkan oleh gula aren untuk kesehatan tidak sia-sia dan tidak menimbulkan komplikasi.

loading...

Manfaat Gula Aren Untuk Diabetes Melitus