Manfaat Gula Merah Untuk Diet Sehat dan Alami



Manfaat Gula Merah Untuk Diet Sehat dan Alami serta Khasiat kegunaan dan efek samping mempunyai tubuh ramping dan ideal adalah impian bagi banyak orang baik bagi kaum hawa maupun kaum adam. Ada banyak cara yang biasanya dilakukan untuk cara membuat bentuk tubuh idaman seperti melakukan diet ketat dan juga mengonsumsi berbagai jenis obat pelangsing. Menggunakan obat pelangsing memang lebih cepat menurunkan berat badan namun efek sampingnya sangat berbahaya bagi tubuh, dalam jangka panjang dapat menjadikan gangguan kesehatan seperti kanker.

artikel terkait:

- manfaat kacang tanah untuk diet
- manfaat rambutan untuk diet
- manfaat gandum untuk diet
- manfaat anggur untuk diet
- manfaat jahe dan lemon

Melakukan program diet ketat juga ternyata tidak baik meskipun kita tidak mengonsumsiobat pelangsing. Diet ketat yang dilakukan dengan tidak makan seharian sangat tidak baik bagi tubuh karena yang akan membuat tubuh kehilangan nutrisi serta energi. Melakukan diet ketat dapat membuat kanker lambung dalam jangka panjang. Untuk menurunkan berat badan dengan aman dan sehat sebaiknya kita juga gunakan cara yang sehat salah satunya adalah dengan menggunakan bantuan dari gula merah.

Manfaat gula merah untuk diet sehat

Makanan manis mempunyai konotasi terhadap berat badan berlebih atau kegemukan, begitu pula dengan gula merah. Banyak orang yang enggan mengonsumsi gula baik itu gula pasir putih atau gula merah karena takut akan menjadi gemuk dan menjadi penyebab diabetes. Namun untuk menurunkan berat badan kita bisa menggunakan gula merah untuk solusinya.

Gula merah merupakan gula yang berwarna kemerahan atau kecokelatan dan bentuknya padat. Gula merah terbuat dari nira pohon keluarga palem seperti kelapa, palem, aren dan lainnya. Untuk membuatnya, cairan nira atau yang juga disebut untuk legen dikumpulkan hingga banyak kemudian direbus sambil terus diaduk hingga cairan mengental. Setelah kekentalan maksimal kemudian harus langsung dicetak menggunakan batok kelapa atau cetakan dari bambu, tahap pencetakan ini harus segera dilakukan karena apabila terlalu lama adonan gula merah akan dingin dan mengeras.

kita pastinya sudah tidak asing lagi bukan dengan gula merah? Meskipun pada waktu ini gula pasir sepertinya lebih dikenal namun keberadaan gula merah tetap mempunyai posisi strategis bagi masyarakat indonesia. apalagi gula merah juga menjadi komoditas barang ekspor karena sangat digemari oleh orang luar negeri berkat rasanya yang enak dan manfaat dan khasiatnya yang baik bagi tubuh.

Lalu mengapa gula merah ini baik untuk digunakan untuk penurun berat badan? Keadaan ini didasarkan pada fakta bahwa gula merah merupakan pemanis yang tidak terdapat kandungan kalori tinggi maka dari itu sangat baik untuk mencegah berat badan naik. Fakta lainnya dapat dilihat berikut ini:

1. mempunyai indeks glikemik rendah

Indeks glikemik dalam makanan merupakan penunjuk seberapa cepatkan makanan dapat berubah menjadi gula. Semakin tinggi angka indeks glikemik dalam makanan maka makanan tersebut akan lebih cepat menjadi gula. Mengonsumsi makanan yang terdapat kandungan angka indeks glikemik tinggi terlalu banyak dapat membahayakan tubuh karena bisa menjadi penyebab obesitas dan resistensi insulin atau penyakit diabetes serta penyakit berbaya lainnya seperti penyakit tekanan darah tinggi, jantung dan stroke. Oleh karena itu dengan mengonsumsi gula merah yang mempunyai indeks glikemik rendah dapat membantu penurunan berat badan. Apalagi gula merupakan hal yang sulit dihindari karena rasanya akan hambar jika makanan dan minuman tidak menggunakan gula. Mulai sekarang gantilah gula pasir kita dengan gula merah saja ya.

artikel terkait: manfaat jambu biji untuk diet

1. banyak terdapat kandungan asam amino

Tubuh tidak akan dapat berfungsi tanpa adanya asam amino. Asam amino ini mempunyai peranan penting bagi tubuh begitu pula saat kita sedang menjalani program penurunan berat badan atau diet. Saat tubuh diet, tubuh akan mengalami penyesuaian dengan mengurangi asupan makanan maka dari itu tubuh memerlukan asam amino untuk pertahanan tubuh lebih dan untuk penangkal penyakit. Asam amino sendiri sebetulnya dapat diproduksi oleh tubuh namun tubuh memerlukan jumlah yang lebih banyak maka harus ditambahkan dari asupan makanan. apabila kita sedang menjalani diet maka jangan segan untuk mengonsumsi gula merah dalam makanan dan minuman.

artikel terkait: manfaat jeruk bali untuk diet manfaat manggis untuk diet

1. Rendah kalori

Bagi kita yang senang mengonsumsi makanan dan minuman manis dan pada waktu ini sedang bingung disaat melakukan diet karena lebih baik tidak mengonsumsi makanan manis maka kita bisa menggantinya dengan gula merah saja. Selain mempunyai indeks glikemik rendah, gula merah juga terdapat kandungan kalori rendah. Kalori ini adalah termasuk salah satu dari sumber tertimbunnya lemak dalam tubuh oleh karena itu kita bisa mengganti cokelat, gula pasir dengan gula merah saja ya. Gula merah asli yang dibuat tanpa ada tambahan bahan lainnya atau yang organik apalagi hanya terdapat kandungan 10 kalori saja dan bisa dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

artikel terkait: manfaat jahe merah untuk diet manfaat timun untuk diet

1. Rasanya enak

apabila kita sedang sedih disaat kita melakukan diet karena tidak boleh mengonsumsi sembarang makanan dan minuman maka dari itu kita harus makan makanan yang rasanya hambar maka kita tidak perlu khawatir lagi karena kita dapat menggunakan gula merah yang mempunyai rasa manis yang khas dan enak. Rasa manis dari gula merah ini pas karena tidak terlalu manis juga tidak terlalu hambar. apabila kita menambahkannya ke dalam masakan pun yang akan membuat masakan menjadi lebih enak.

artikel terkait: manfaat jeruk nipis dan madu manfaat buah pepaya untuk diet

Kandungan gula merah

Menambahkan gula merah pada tiap makanan atau minuman tidak hanya yang akan membuat rasanya menjadi enak namun juga sangat baik bagi tubuh karena di dalam gula merah banyak terdapat kandungan kandungan nutrisi dan gizi. Diantara kandungan nutrisi dan gizi antara lain adalah zat besi, mineral, magnesium, zinc dan kalium srta berbagai jnis vitamin seperti vitamin b1, vitamin b2, vitamin b3 dan lainnya.

Karena kandungan nutrisi dan gizinya tersebut, dengan mengonsumsi gula merah yang akan membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit seperti penyakit diabetes atau penyakit gula. Bagi kita yang sedang diet pun sangat dianjurkan mengonsumsi gula merah ini. Di dalam gula merah terdapat kandungan glukosa solid yang sulit dicerna oleh tubuh maka dari itu sangat baik bagi kita yang sedang diet. Konsumsilah gula merah secara teratur dan rutin untuk cara membuat hasil yang terbaik bagi tubuh.

artikel terkait: manfaat kangkung untuk diet manfaat daun sirsak untuk diet

Demikian ulasan yang berhubungan dengan manfaat gula merah untuk diet. Menggunakan bahan alami untuk diet pastinya lebih baik dibandingkan dengan menggunakan obat-obatan pelangsing dan juga melakukan diet sehat.

loading...

Manfaat Gula Merah Untuk Diet Sehat dan Alami